Slow Life – jak zwolnić w życiu? 2

„Festina lente” (spiesz się powoli) to przysłowie znane od czasów starożytności. Nasze dzisiejsze życie wygląda jednak zupełnie inaczej: ciągle w biegu, spóźnieni, jedząc kanapkę w drodze do pracy i robiąc wszystko szybko, szybko… Jesteśmy coraz bardziej zmęczeni ciągła pogonią, dlatego podoba nam się idea slow life – powolnego życia. W tym tekście podpowiemy na czym to polega i co zrobić, aby zacząć żyć „slow”.

Slow life – ideologia

Slow life nie musi oznaczać życia w żółwim tempie, nie staniemy się przez to flegmatykami. To odnalezienie własnego rytmu, ale też – uważność, celebrowanie zarówno niezwykłych chwil, jak i codzienności. Ćwicząc się w uważności stopniowo odkryjemy kolejne obszary, które możemy zmienić: odżywianie, odpoczynek, ruch, moda – można tak wymieniać bez końca. Bowiem slow life dotyczy wszystkich obszarów naszego życia!

Jak zacząć slow life?

Pierwszym krokiem do wprowadzenia w nasze życie ideologii slow life powinno być przemyślenie naszego życia. Zastanów się jak wygląda Twój dzień? Wstajesz w pospiechu do pracy, nie masz czasu zjeść śniadania, biegniesz na tramwaj, a następnie wypijasz w pracy szybką kawę? W pracy robisz kilka zadań jednocześnie, biegasz na spotkania i nie masz czasu na przerwę? Później pędzisz zjeść coś szybko w fast foodzie, biegniesz odebrać dziecko z przedszkola, a w drodze do domu odpisujesz na maile? A wieczorem odpoczywasz przeglądając Facebooka i odpisując na komentarze, po czym nagle odkrywasz, że zrobiła się północ i znów dzień przeciekł Ci między palcami? Jeśli tak, to Twoje życie jest zaprzeczeniem slow. Wybierz jedną rzecz, którą chcesz zmienić. Pamiętaj, wprowadzaj zmiany powoli!

Slow life – pierwsze kroki

Oto kilka naszych propozycji od czego możesz zacząć swoje nowe slow life. Wybierz jedną z propozycji, która najbardziej Ci odpowiada i powoli zacznij ją realizować.

1. Slow poranki. Nastaw budzik 10 minut wcześniej niż zawsze. Otwórz okno i wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających. Odetchnij głęboko świeżym powietrzem. Zaparz kawę i poczuj, jak jej aromat wypełnia Twój dom. Zjedz śniadanie. To nie musi być trzydaniowy posiłek. Wystarczy koktajl owocowy, który robi się błyskawicznie!
2. Bądź offline. Policz ile godzin dziennie spędzasz z telefonem w ręku? Przeglądasz Facebooka w drodze do pracy, po pracy odpisujesz na maile, a w domu dalej sprawdzasz co dzieje się w sieci. Wprowadź stopniowe zmiany. Wyłącz telefon i komputer po godz. 20 – niech wieczory należą do Ciebie i Twojej rodziny. Spójrz w okno w drodze do pracy i obserwuj wschód słońca. Celebruj chwile, zachwyć się krajobrazem.
3. Slow odpoczynek. Zamiast spędzać wieczór przed komputerem lub telewizorem, wyjdź na spacer. Odkryj swoją najbliższą okolicę. Nie spiesz się. Po prostu zwiedzaj.

To nasze propozycje na dobry początek. W kolejnych tekstach opowiemy więcej o slow life.